Niacin vs Niacinamid
Niacin og Niacinamid er to former for vitamin B3-tilskud. Forskellen mellem niacin og niacinamid er ikke kendt for mange mennesker med det resultat, at mange tager nogen af de to som vitamintilskud. Men faktum er, at vitamin B3, som er en vigtig del af vitamin B-serien, kommer i to former, der er kendt som Niacin og Niacinamid. Som alle former for vitamin B har både niacin og niacinamid vigtige sundhedsmæssige fordele, og kollektivt er de kendt som vitamin B3. Mangel på vitamin B3 i kroppen forårsager en sygdom kaldet pellagra. Almindelige symptomer på pellagra er dermatitis, diarré og demens. I ekstreme tilfælde kan mangel på B3 endda føre til døden.
Som alle former for vitamin B er både niacin og niacinamid vandopløselige og spredes i kroppen. Det er nødvendigt at genopfylde vitamin B3 regelmæssigt, og enhver overdosis er ikke skadelig, da noget overskud udskilles i urinen. Begge spiller en vigtig rolle i vævsoxidation og produktion af energi. De er også involveret i metabolisme af fedtstoffer kendt som kolesterol. Både Niacin og Niacinamid fås som hedesuppler. Mange mennesker tager dem om hinanden, men det er altid klogt at konsultere en læge, inden de tager dem, da begge har forskellige virkninger på kroppen.
Vores krop er i stand til at omdanne Niacin til Niacinamid. Kroppen kan også fremstille niacinamid fra Tryptophan, som er en aminosyre, der findes i dyrefoder. Selvom både niacin og niacinamid har lignende virkninger, er deres farmakologiske egenskaber forskellige. Høje doser Niacin kan forårsage rødme. Men da niacinamid ikke har en blodkarudvidende virkning, fører det ikke til hudskylning. Således foretrækker læger det frem for Niacin, når de behandler pellagra, som er en spildende sygdom, der skyldes vitamin B3. Niacinamid kan dog forårsage overdreven svedtendens.
Niacin kan bruges til behandling af høje kolesterolniveauer, men niacinamid bruges ikke til dette formål. Da niacinamid er et amid af niacin, hæmmes dets kolesterolsænkende egenskaber. Niacinamid anbefales til brug til behandling af slidgigt, selvom der er behov for mere forskning i denne henseende.
Både Niacin og Niacinamid bruges til behandling af følelsesmæssig og fysisk stress, og en af de to kan bruges til behandling af depression og angst.
Den reelle forskel mellem Niacin og Niacinamid ligger i, at mens Niacin indeholder en organisk syregruppe, indeholder Niacinamid en aminogruppe. Et amid er en kemisk forbindelse, der indeholder en carbonylgruppe (C = O), der er bundet til et nitrogenatom.
Ved kredsløbsproblemer foretrækkes Niacin snarere end Niacinamid, da det har større kolesterol- og triglyceridsænkende egenskaber.
Uanset om det tages i form af Niacin eller Niacinamid, anbefaler læger at tage dem sammen med vitamin B1, B2 og C, hvilket gør dem mere effektive.
