Dampbad vs sauna
At kende forskellen mellem dampbad og sauna er nyttigt, da de er to af de mange metoder til at give kroppen varme til terapeutiske formål. Dampbad og sauna er dog de to af de mest populære metoder til at give kroppen varme. Hovedformålet med at tage varme er at hjælpe kroppen med at aflaste sig for toksiner gennem sved. Disse varmeterapier har været særligt gavnlige for mennesker, der lider af ledsmerter. Varmeterapi forbedrer blodcirkulationen og styrker også kroppens immunsystem. Selvom både dampbadet og saunaen bruges til afgiftning, er metoden, der bruges til at producere varme, forskellig i begge, og forskellige mennesker har deres egne præferencer, når det kommer til dampbad og sauna.
Hvad er et dampbad?
Et dampbad er et sted, hvor du kan slappe af og slappe helt af og nyde fordelene ved varm damp, så længe du kan udholde. En time i et damprum er nok til at give energi til en person ved at fjerne toksinerne fra hans krop i form af sved. Damprum var fantasien hos det finske folk, der konceptualiserede dem for folk, der lever i meget kolde klimaer. Steam Rooms udgør en fantastisk mulighed for at slappe af et stykke tid. Da der imidlertid er synlige sundhedsmæssige fordele forbundet med dampbad, er de i dag ikke begrænset til kolde lande alene og findes også i tropiske lande.
På trods af et fald i priserne i installation og vedligeholdelse findes dampbad for det meste i helseklubber og spa-centre. En hovedårsag til, at folk bruger disse damprum, er afgiftning. Ved at bruge 10-15 minutter i et dampbad kan en person svede voldsomt, hvilket får ham til at miste forskellige toksiner, der er akkumuleret over en periode.
Den anden vigtige fordel er, at sveden får folk til at tabe fedt. Brug af dampbad er en god måde at tabe sig i disse dage. Tredje fordel er, at alle porerne i huden åbnes, og den bliver hydreret. Huden begynder at se smidigere ud og lyser.
Hvad er en sauna?
Sauna er en varmeterapi, hvor der produceres tør varme ved hjælp af et varmelegeme eller en brændeovn for langsomt at øge temperaturen i et rum. Normalt tages denne temperatur op til 70 grader Celsius. Folk sidder eller ligger i en sauna for at tage så meget varme som muligt. Et par minutter i en sauna kan øge kroppens indre temperatur, der får en bedre blodgennemstrømning. Det åbner også alle porerne i kroppen. Normalt, efter et par minutter i en sauna, går baderen ud og hopper i koldt vand eller tager et brusebad og vender derefter tilbage til saunaen for at få mere varme. Saunaer har meget lidt fugtighed, og så meget højere temperaturer kan bruges. I et rum med sauna bruges træmøbler for ikke at miste varme, som varmeapparatet genererer.
Hvad er forskellen mellem dampbad og sauna?
Som beskrevet tidligere er både dampbad og sauna varmeterapier, der ser ud til at have de samme fordele for mennesker.
• Den største forskel mellem de to er, at saunaen bruger tør varme, mens den genererede varme i dampbadet er fugtig.
• Folk har deres egne præferencer, og de, der ikke kan bære høj varme i en sauna, har tendens til at gå i dampbad.
• Temperaturerne, hvor begge varmebehandlinger anvendes, er også forskellige. Mens der i en sauna er temperaturerne høje op til 70-80 grader Celsius, bruger Steam Rooms en temperatur på fyrre grader.
Begge er varmeterapier, dampbad og sauna er lige så populære over hele verden. Det er kun personlige likes og antipatier af mennesker, der får dem til at gå efter et bestemt system til at tage varme.
