REM vs NREM | Ikke REM-søvn vs REM-søvn | Paradoksal søvn (eller desynkroniseret søvn) vs Slow Wave Sleep
Søvn er en tilstand af ubevidsthed, hvorfra personen kan vækkes af sensoriske eller andre stimuli. Søvn er afgørende for livet, da det er det tidspunkt, hvor kroppen hviler og gendanner sine energiniveauer. For et godt helbred skal en person sove 6-10 timer, men der er variationer hos enkeltpersoner.
Under en søvnvågencyklus gennemgår personen en række forskellige stadier af søvn. De to hovedtyper er REM (hurtig øjenbevægelse) og ikke-REM / langsom bølge søvn. Sidstnævnte er yderligere opdelt i fire faser, nemlig trin I, II, III og IV. Denne artikel påpeger forskellene mellem REM og ikke-REM-søvn under en søvn-vågecyklus.
REM-søvn
REM-søvn også kendt som paradoksal søvn eller desynkroniseret søvn udgør ca. 20% af en voksen søvn. Procentdelen er højest i barndommen og den tidlige barndom (50%) og falder, når personen ældes. Normal søvn-vågecyklus består af 4-5 episoder af REM-søvn, hvor intervallet mellem REM-episoder reduceres, men varigheden øges, når cyklussen skrider frem.
Normalt starter REM-søvn 90 minutter efter søvnudbrud. Den første periode varer i ca. 10 minutter med hver tilbagevendende REM-fase forlængelse, og den sidste kan vare op til en time. Under denne søvn opstår der intens drømning på grund af øget hjerneaktivitet. Samtidig ses lammelse af de vigtigste frivillige muskelgrupper. Øgede kropsbevægelser, især hurtige øjenbevægelser, forekommer under denne søvn. Puls og åndedræt kan blive uregelmæssige. Takykardi, hypertension, penile erektion, tænder slibning ses.
EEG-ændringer svarer til alarm / vågen tilstand, og beta-bølger vises.
Ikke REM-slumring / langsom bølge-søvn
Denne søvn består af fire faser, der hver varer 5-15 minutter, og i en afsluttet søvnvågecyklus-progression fra trin 1-4 ses, før REM-søvn opnås. Dybden af ikke-REM-søvn aftager efterhånden som cyklussen skrider frem.
Det er en afslappet søvn, hvor kroppen reparerer og regenererer væv, bygger knogler og muskler og ser ud til at styrke immunforsvaret. Reduktion af kropsbevægelser, vaskulær tone, åndedrætsfrekvens, metabolisk hastighed og blodtryk med 10-20% forekommer i denne fase. Søvnvandring (somnambulisme), sengevædning (natlig enurese) og mareridt ses også. Emner kan se drømme, men når de er vågen, kan de ikke huske dem.
Specifikke EEG-ændringer forekommer. Ingen beta-bølger. Theta- og delta-bølger er til stede.
Hvad er forskellen mellem REM og NREM?
• REM svarer til en alarmtilstand, men NREM er en afslappende søvn.
• REM udgør normalt 20% af voksnes søvn, men det meste af tiden er søvn af NREM.
• Under REM er søvnhjerne ophidset, men muskeltonen reduceres, hvor den får navnet paradoksal søvn.
• Drømme ses i REM-søvn, men i NREM kan emnet måske se drømme uden at huske dem.
• Øgede sympatiske aktiviteter ses under REM-søvn.
• Søvnvandring, sengevædning og mareridt ses i NREM-søvn.
• Theta- og delta-bølger ses i NREM-søvn, men beta-bølger vises i REM-søvn.
