D-vitamin vs D3-vitamin
D-vitamin hjælper kroppen med at opretholde niveauet af calcium og er afgørende for knoglesundheden. Det opretholder også fosforniveauet i den menneskelige krop. Det fedtopløselige D-vitamin kaldes også 'solskinsvitamin', da det syntetiseres i kroppen ved udsættelse for sollys.
D-vitamin findes i tre forskellige former. Cholecalciferol eller vitamin D3 er den naturligt forekommende og er den mest effektive form for vitamin D. Imidlertid inkluderer den generelle betegnelse vitamin D de kemisk modificerede former og metaboliske produkter, såsom calcidiol og calcitriol.
Med den øgede brug af solcreme, minimal eksponering for sollys og fravær af solskin i de koldere klimaer er det blevet en nødvendighed at inkludere kosttilskud til diæt for at kompensere for det daglige indtagelsesbehov for vitamin D. Disse ikke-receptpligtige kosttilskud inkluderer vitamin D3 såvel som D2-vitamin eller ergocalciferol. Sammenligningen af D-vitamin og D3-vitamin inkluderer i det væsentlige sammenligning af træk ved vitamin D2 og D3-vitamin.
Hvert af molekylerne har specifikke funktioner, metaboliske veje og attributter, selvom udtrykket D-vitamin viser sig at være generisk.
Som sagt inkluderer vitamin D kosttilskud Cholecalciferol (D3) og Ergocalciferol (D2). Dette er den naturligt forekommende form for D-vitamin hos mennesker. Det er en forløber for mange hormoner og kaldes derfor 'præhormon'. Vitaminet findes i mejeriprodukter, befæstet mælk, hav mad osv.
Vitaminet er vigtigt for at opretholde knoglesundheden, og manglen forårsager blødgøring af knoglevæv, hvilket fører til en tilstand kaldet 'Rickets' hos børn og 'osteoporose' hos voksne. WHO har rapporteret osteoporose som et stort globalt sundhedspleje problem, kun næst for hjerte-kar-problemer. Vedligeholdelse af en afbalanceret diæt med D-vitamin hjælper med at forhindre sygdommen. Den diætiske anbefaling af D-vitamin varierer fra 5-15 mcg / dag afhængigt af din alder og kropsvægt. Specifikke forhold såsom graviditet, barsel, alderdom osv. Krævede yderligere dosering.
Selvom vitaminet kan fremstilles ved tilstrækkelig udsættelse for sollys, er dette ikke praktisk, da forekomsten af hudkræft og dermed forbundne risici er stigende. Så det tilrådes at medtage vitaminet som et supplement i kosten.
Når det kommer til kosttilskud, foretrækker de fleste læger den naturligt forekommende form. Da det er let tilgængeligt fra forskellige fødekilder og gennemgår den sædvanlige metaboliske vej hos mennesker, er der ingen bivirkninger til D3-tilskuddene.
Forskning har vist, at kosttilskud af D3-vitamin sammen med calcium kan mindske risikoen for knoglebrud hos geriatriske patienter. Der er påvist forekomster af den beskyttende virkning af vitamin D3 mod tyktarm, prostata og brystkræft hos ældre.
D2-vitamin er den anden form for D-vitamin, der stammer fra ergot-svamp. Ergocalciferol (D2) forekommer ikke naturligt og kan derfor have lidt af bivirkninger. Denne form gennemgår metabolisme hos mennesker og omdannes til andre produkter som calcitriol. Calcitriol er den mest aktive metaboliske form, der er involveret i vedligeholdelsen af calcium- og fosforindhold i kroppen.
Det er af vegetabilsk oprindelse og findes almindeligvis i kosttilskud. Ergocalciferol anvendes til behandling af ildfaste rakitis (vitamin D-resistente rakitis), hypoparathyroidisme og velkendt hypophosphatemia. Det findes også effektivt mod psoriasis.
Vitaminet har adskillige regulatoriske funktioner, såsom P-Ca metabolisme, ossifikationsproces og absorption af aminosyrer i nyretubuli i nyrerne.
Metaboliske bivirkninger såsom hypercalcæmi, hyper calciuria og generelle bivirkninger såsom allergiske reaktioner og mavekramper osv. Er rapporteret, selvom forekomsten er ret lav. Hypervitaminose findes også sjældent.
Forskel mellem D og D3
Vitamin D3 forekommer naturligt, mens vitamin D2 stammer fra planter. Derfor er de metaboliske veje forskellige, og det gør også brugen af metaboliske produkter i vejen. Det eneste metaboliske produkt af ergocalciferol, som har et eller andet formål i menneskekroppen, er Calcitriol. Andre produkter har ingen funktioner og skal metaboliseres til eliminering. Ergocalciferol findes kun i små fraktioner, selv i planter.
D3-vitamin har brug for mindre doser, da styrken er højere. Den dosis, der er nødvendig for at fremkalde et svar, er omvendt relateret til styrken. D3-vitamin kan fremkalde svar hurtigere. Undersøgelser har vist, at en diætdosis på 4000 IE er nok til at imødekomme det daglige behov for en normal voksen. Det betyder, at vitaminet er effektivt i mikrogram-mængder. D2-vitamin kræver flere doser og tager længere tid at fremkalde et fysiologisk respons. D2-vitamin viser sig kun at være halvt så potent som vitamin D3-formen.
De metaboliske produkter fra D3 er ret nyttige for mennesker og finder en bestemt funktion. D2-vitamin kommer imidlertid ind i den metaboliske vej for at danne produkter, der ikke er nyttige for den menneskelige krop. Disse produkter viser sig at være giftfri.
Tilfælde af overdosering af D3-supplement er sjældne, da forekomsten af hypervitaminose er lidt højere for ergocalciferol (D2) -tilskud sammenlignet med D3-vitamin. Kroppen metaboliserer D2 hurtigere end D3-vitamin, og dette kan være årsagen til sådanne bivirkninger.
Levetiden for D2-vitamin er mindre end for D3-vitamin og absorberes dårligt. Dette betyder, at vitamin D2 hurtigt metaboliseres til andre former.
Selvom de to former for D-vitamin er tilgængelige og ordineres, står vitamin D3, når bivirkningerne og fordelene vejes og analyseres. Da dette er naturligt forekommende, er forekomsten af bivirkninger sjælden og det største pluspunkt. D2-vitamintilskud skal derfor begrænses til ekstreme eller specielle tilfælde af metabolisk svigt som ved en genetisk defekt.
Den væsentlige forskel i de to er enkel. Når du tager D2-vitamin, tager du faktisk et lægemiddel, og med et vitamin D3-supplement bruger du et diætadditiv.
