Military Press vs Overhead Press
Der er mange forskellige øvelser udført ved hjælp af vægte for at forblive i form. Militærpresse er en vægtøvelse udført ved hjælp af vægtstænger eller håndvægte og betragtes som en sand afspejling af ens styrke og dermed dets navn. Der er en anden vægtløftningsøvelse kaldet overheadpresse, der ligner meget militærpresse, der forvirrer folk til at tænke, om de er de samme. På trods af ligheder er der forskelle mellem disse to vægtløftningsøvelser, der vil blive talt om i denne artikel.
Militær Press
Militærpresse er en muskelopbygningsøvelse, der fokuserer på deltoider og triceps. Det kaldes så, da det er meget populært blandt mænd i uniform og betragtes som en afspejling af ens muskelstyrke. Det kan gøres både i stående og i siddende stillinger med begge variationer, der toner skuldermusklerne i høj grad. Militærpresse er også kendt for at opbygge muskler bagpå. Når du er færdig med en barbell i stående stilling, skal man holde barbell på skuldrene med begge hæle rørende. Derefter skal man løfte vægtstangen over skuldrene og trykke dem lige opad, indtil armene er lige.
Overhead tryk
Overhead press er en vægtløftningsøvelse, der kræver, at personen hæver vægtstangen over hovedet på en sådan måde, at armene bliver lige, og vægtstangen trykkes opad i luften. Dette er grunden til, at det kaldes overhead presse. Man kan ikke hente vægtstangen fra gulvet for at udføre overheadpresse, da denne vægtløftningsøvelse udføres ved at placere vægten på deltamusklerne på ens skuldre.
Military Press vs Overhead Press
• Militærpresse er en variation af overheadpresse.
• Overheadpresse gøres stående, mens militærpresse kan udføres både i stående såvel som siddende stillinger.
• Militærpresse kræver, at løfteren holder hælene på hinanden, når de er færdige i stående stilling.
