Løb vs Jogging
Jogging og løb er ambulante øvelser, der har utallige sundhedsmæssige fordele. Begge giver mange kardiofordele for vores krop og forhindrer generelt mange hjertesygdomme. Jogging og løb holder os i form og sunde. Løb og jogging er så ens, at når jogging bliver løb, er det svært at fortælle. For at tabe sig og forbedre sit helbred er mænd og kvinder nødt til at påtage sig den ene eller den anden form for motion, og løb og jogging er tilfældet den nemmeste af alle former for øvelser. Denne artikel forsøger at fremhæve forskellene mellem disse to fremragende former for aerobe øvelser med fordelene ved begge.
Løb
Løb er en fysisk træning, der er ambulatorisk og kræver en indsats, da den udføres i et meget hurtigere tempo end almindelig gang. I dag har løb født mange sportsbegivenheder, der er konkurrencedygtige. Element af konkurrenceevne er dog ikke et must for en person at være kvalificeret til at løbe. En politibetjent løber efter en tyv på vejen; en hjorte jagter af en panter løber, og børn i en klasse løber, når de bliver bedt om at deltage i et kort løb. Selv en mand i sportssko, der bevæger sig i et hurtigt tempo på en vej, siges at løbe.
Løb kan være afslappet, som når man løber for at få sundhedsmæssige fordele, eller det kan bevæge sig fremad på et løbebånd inde i dit hjem, hvis vejret er dårligt. Det kunne være konkurrencedygtigt, som når folk løber med andre på racerbaner.
Selvfølgelig er løb let identificerbart, og du kan se fra en persons hastighed, om han løber, løber eller løber. Når en person gennemfører en kilometer på mindre end 8 minutter, betragtes han universelt som løbende. Selvfølgelig er der mange sundhedsmæssige fordele ved at løbe.
• De fleste af disse fordele er i form af hjælp til at tabe sig, da løb forbrænder kalorier i en meget hurtig hastighed.
• Løb toner vores muskler og hjælper os med at komme tilbage i form.
• Der er mange kardiovaskulære fordele ved at løbe og løbe menes at forhindre mange hjertesygdomme
• Løb antages at øge levetiden
Løbe
Når du vil komme tilbage i form og føle, at løb er svært for dig, og at gå er simpelt, men ikke giver store fordele, er jogging det bedste alternativ. Jogging er ikke bare en afslappet måde at løbe på; det er meget mere end det. Jogging løber i afslappet tempo, men det giver os store kardiovaskulære fordele. Overgang fra jogging til løb er lettere for dem, der frygter at løbe fra bunden. Der er ingen standarddefinition af jogging. De fleste eksperter er imidlertid enige om, at kørsel med en hastighed, der er langsommere end 6 miles i timen, generelt kan klassificeres som jogging. Jogging forbrænder kalorier, men ikke så hurtigt som muligt gennem løb. Det tager løbere meget længere tid at forbrænde den samme mængde kalorier som løbere. Jogging regelmæssigt ses som at hjælpe folk både på fysiske såvel som mentale niveauer,da de ikke kun taber sig og kommer tilbage i form, synes de at have mindre angst og er meget mere afslappede.
• Jogging forbedrer appetitten
• Det forbedrer muskelnes sundhed, da det styrker dem og øger knogletætheden
• Jogging reducerer vægten og forbedrer sundhed og grundlæggende fitnessniveauer
• Jogging forbedrer immunitetsniveauer og hjælper med at holde forkølelse og influenza væk
• Jogging fjerner toksiner fra kroppen i form af sved
Hvad er forskellen mellem løb og jogging?
• Jogging og løb er to aerobe øvelser, der har lignende sundhedsmæssige fordele for os
• Løb er hurtigere og kræver mere indsats fra os, mens jogging løber i afslappet tempo
• Løb er bedre for at tabe sig hurtigt, mens jogging er fantastisk for at holde sig i form
• Man skal løbe i længere tid for at få de samme sundhedsmæssige fordele som at løbe
• Vælg mellem løb og jogging afhængigt af hvad du nyder mere og også hvad der anbefales af din læge
