Motion vs fitness
Mennesker har kroppe, der er designet til bevægelser. Hvis man forsøger at finde årsager til, at så mange forskellige typer sygdomme har plaget menneskeheden, finder han ud af, at grundårsagen til de fleste af disse sygdomme er manglen på motion og en hurtig livsstil, der tager de fleste af os væk fra naturen. To ord, eller rettere begreber, nemlig motion og fitness, er i disse dage blevet buzzwords blandt alle dem, der igen vil være sunde. Disse to begreber er sammenflettet med hinanden, og den ene fører til den anden. Lad os se nærmere på motion og fitness.
Dyrke motion
Enhver fysisk aktivitet, der får os til at bevæge os eller forårsager bevægelse af vores forskellige kropsdele kaldes motion. Det kan være alt fra at gå til cykling til at gå op ad trapper til at springe over til at svømme til at træne i gymnastiksalen. Der er utallige måder at træne på, og disse øvelser har et enkelt mål, og det er at føre os til bedre sundhed og fitness. Træning foretages for at styrke vores muskler, for at tabe sig og genvinde en bedre kropsform, for at få en tonet og muskuløs krop eller bare for at have det sjovt og dræbe kedsomhed. Det er ikke kun at løfte vægte eller gøre yoga eller pilates kan betragtes som øvelser, da svømning og dans også kan være gode måder at træne i forskellige kropsdele. Læger siger, at bare gå kan være en god øvelse for vores kroppe. Øvelser får os til at forbruge mere energi, end vi normalt gør, og de får vores hjerte til at slå hurtigere. Disse øvelser får os til at tabe fedt og komme tilbage i form.
Fitness
Fitness er både en tilstand af fysisk sundhed såvel som mental sundhed. En fysisk fit person er en, der kan fuldføre sine opgaver uden at blive træt, og han er sund i alle henseender af ordet. Fitness betyder ikke at løbe meget hurtigt eller løfte tunge vægte, jo mere fit en person er, jo mere komplekse eller vanskelige fysiske opgaver kan han udføre med succes. Det betyder heller ikke en lille talje eller svulmende muskler og mavemuskler. Alt træningsmiddel er vores evne til at fungere med opmærksomhed og kraft og have energi til at udføre vores daglige opgaver uden at blive træt unødigt. At have en fit krop betyder, at du har sundt hjerte, lunger, knogler og muskler. Du kan forkæle dig med intense fysiske aktiviteter, når du er fysisk fit. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få meget bedre hvile end når du ikke er alt for fit. Du er mentalt opmærksom og kan håndtere stress på en meget bedre måde.
Hvad er forskellen mellem motion og fitness?
• Motion er fysisk aktivitet, og fitness er et resultat af denne fysiske aktivitet.
• Motion i enhver form er godt for vores krop og hjerte, hvilket fører til bedre fitness.
• Træning behøver ikke at være anstrengende eller gå i gymnastiksalen, da det kan være så simpelt som at gå eller endda danse.
• Fitness er en sundhedstilstand, hvor vi kan udføre vores daglige opgaver med årvågenhed og energi uden at blive trætte.
