Forskellen Mellem Mad Og Ernæring

2024 Forfatter: Mildred Bawerman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:37

Mad vs ernæring

Vi spiser alle mulige fødevarer til næring (og for at tilfredsstille vores smagsløg), men ikke alle fødevarer er lige så sunde eller gavnlige for vores kroppe. Vores kroppe kræver en sund balance mellem alle næringsstoffer på daglig basis, som desværre ikke er tilgængelige for os på grund af vores disposition for fastfood og junkfood. Det er alt for let at krybbe om at være meget travlt og ikke få tid til kun at spise de madvarer, der er sunde og nærende, men faktum er, at vi betaler for det, vi spiser i dag senere i livet. Ubalancen i næringsstoffer eller manglen på næringsstoffer tager sin vejafgift på vores kroppe, og vi går ikke kun ud af form, men udvikler også lidelser, der kræver medicin. Det er derfor vigtigt ikke blot at være opmærksom på mad, men også på den ernæring, vi får ud af den.

Mad, ernæring og sundhed er nært beslægtede ord. Vores helbred afhænger af, hvad vi spiser. Den mad, vi spiser, kan enten indeholde den ernæring, vores krop har brug for, eller slet ingen. Det er både mængden og kvaliteten af ernæring fra mad, der bestemmer vores helbred. Hvis et godt helbred i sidste ende er det, du ønsker, er det vigtigt at have en sund viden om ernæring for at kunne spise, hvad der er godt for vores kroppe, samtidig med at vi undgår alt det affald, som vi har spist hele vores liv og tænker det på. være god for os. De primære faktorer, der påvirker vores helbred, er ikke kun ernæring, men også motion (fysisk aktivitet), sund søvn og en afslappet holdning til livet. Men vi vil holde os begrænset til ernæring alene i denne artikel.

Hvad er ernæring? Mange af os lider af dårligt helbred, da der er meget lidt forståelse for begrebet, og overraskende på trods af dets store betydning i vores liv er ernæring ikke engang et emne på skoleniveau. Som levende væsener har vi en krop, der har visse behov for at udføre på et optimalt niveau. Ernæring refererer til handlingen med at forbruge mad for at hjælpe med vækst og erstatte slidt væv. Ernæring indebærer at give kroppen, hvad det har brug for, ikke hvad vi kan lide at spise. De mest basale krav i vores kroppe er essentielle næringsstoffer som proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler og vand.

Nu er det en kendsgerning, at ikke alle fødevarer har alle disse makronæringsstoffer i proportioner, som vores kroppe har brug for, hvilket betyder, at vi skal have en række fødevarer for at opfylde vores daglige behov for disse næringsstoffer. Generelt er vi nødt til at spise masser af grøntsager og frugter, da de indeholder vitaminer og mineraler sammen med kulhydrat, mælk og mejeriprodukter til fedt og proteiner, og korn og kødprodukter til proteiner og mere af proteiner og fedt. Vi er nødt til at undgå junk og fastfood for enhver pris eller i det mindste holde dem nede til et absolut minimum for at forblive sund og fit.

Kort om:

• Som levende væsener har vi brug for mad til næring og vækst

• Mens ernæring er mulig gennem fødevarer, er ikke alle fødevarer lige så nærende

• Vi har brug for en række fødevarer for at opfylde vores daglige behov for vigtige makronæringsstoffer.