Isotonisk vs isometrisk
Muskelsystemet er meget vigtigt, da det kan producere bevægelse og yde beskyttelse og støtte til organer i kroppen. Det unikke, karakteristiske træk ved muskelceller er den relative overflod og organisering af actin- og myosinfilamenter i cellerne. Disse filamenter er specialiserede til sammentrækning. Der er tre muskeltyper til stede hos hvirveldyr; nemlig glatte muskler, skeletmuskler og hjertemuskler. Sammentrækningen af hjerte- og glatte muskler er generelt ufrivillig, mens skeletmuskulaturen er under frivillig kontrol. Afhængigt af mønstret for spændingsproduktion kan muskelsammentrækning klassificeres som isotonisk sammentrækning og isometrisk sammentrækning. Daglige aktiviteter involverer både isotoniske og isometriske sammentrækningskombinationer af musklerne.
Hvad er isotonisk sammentrækning?
Ordet 'isotonisk' betyder lige spænding eller vægt. I denne sammentrækning er den udviklede spænding konstant, mens musklens længde ændres. Det involverer muskelafkortning og aktiv sammentrækning og afslapning af musklerne og forekommer med bevægelser som at gå, løbe, springe osv.
Isotonisk sammentrækning kan yderligere opdeles i to kategorier som koncentrisk og excentrisk. I koncentrisk sammentrækning forkorter musklen, mens muskel i excentrisk sammentrækning forlænges under sammentrækningen. Excentrisk muskelkontraktion er vigtig, da den kan forhindre hurtige ændringer i længden, der kan beskadige muskelvæv og absorbere stød.
Hvad er isometrisk sammentrækning?
Ordet 'isometrisk' indebærer konstant eller uændret muskellængde. I isometriske sammentrækninger forbliver muskellængden konstant, mens spændingen varierer. Her udvikler spændingen sig i muskelen, men muskelen forkorter ikke for at bevæge en genstand. Derfor, i isometrisk koncentration, når ingen genstande flyttes, er det udførte ydre arbejde nul. I denne sammentrækning forkortes individuelle fibre, selvom hele musklen ikke ændrer længden, og derfor hjælper isometriske øvelser med at styrke musklerne.
Isometrisk sammentrækning involverer ikke leddbevægelse, så patienter, der har behov for rehabilitering, kan udføre isometriske øvelser for at undgå smertefulde bevægelser. Disse øvelser anbefales ikke til patienter med forhøjet blodtryk, da det kan forårsage en farlig stigning i blodtrykket. Eksempel på isometrisk bevægelse involverer at gribe et objekt som en flagermus eller racket. Her trækker musklerne sig sammen for at holde og stabilisere objektet, men alligevel er der ingen skiftende længde af musklerne, når du holder dem.
Hvad er forskellen mellem isotonisk og isometrisk sammentrækning?
• I isotonisk sammentrækning er spændingen konstant, mens musklens længde varierer. I isometrisk sammentrækning forbliver muskellængden konstant, mens spændingen varierer.
• Isotonisk ryk har en kortere latent periode, kortere sammentrækningsperiode og en længere afslapningsperiode. I modsætning hertil har isotonisk ryk en længere latent periode, længere sammentrækningsperiode og en kortere afslapningsperiode.
• Temperaturstigning mindsker isometrisk spænding, mens det øger isotonisk trækningskortning.
• Den frigivende varme fra isometrisk sammentrækning er mindre, og derfor er isometrisk sammentrækning mere energieffektiv, mens isotonisk sammentrækning er mere og derfor mindre energieffektiv.
• Under isometrisk sammentrækning sker der ingen forkortelse, og derfor udføres der ikke noget eksternt arbejde, men under isotonisk sammentrækning sker der forkortelse, og der udføres eksternt arbejde.
• Isotonisk sammentrækning forekommer midt i en sammentrækning, mens isometrisk sammentrækning sker i begyndelsen og slutningen af alle sammentrækninger.
• Under muskelkontraktionerne øges den isometriske fase, når belastningen øges, mens den isotoniske fase falder, når belastningen øges.
